银川开通24小时中高考心理援助热线

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银川开通24小时中高考心理援助热线

银川市人民政府门户网站　www.yinchuan.gov.cn　
来源：银川日报　2024-06-07 09:05　

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银川市教育局组织专业教师打造心理健康咨询通道，6月4日至6月30日期间开通24小时心理援助热线：0951-8564981、8564983、8564985，考生及家长在考前、考中、考后若出现紧张、焦虑等情绪，均可寻求帮助。

银川市教育局提示，当感到焦虑时，给予自己积极的心理暗示，可进行呼吸放松或肌肉放松，或做自己喜欢的事情，从而转移注意力。当不良情绪达到峰值，可以采用适度宣泄来缓解情绪，比如大哭一场、找朋友诉说、唱歌或者运动。当心理承受已经突破峰值，无法自我调节时，可以寻求专业帮助，心理咨询师可以给予科学帮助。

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